身体がだるい時…🥺
誰もがあるかと思います。
私も季節の変わり目で、よくあることです。
どうにもだるくて身体が動かない…
そんな時は、普段運動はあまりしないのですが、
積極的に身体を動かすことをしています。
ストレッチのようなものなら心地よくできるので
オススメです！！
だるくてどうにも動けないーっていう時でも
無理矢理エイッっと動かしています 笑
始めてしまえばこっちのもんです😊💪
私の場合は常に腰痛を持っているので
腰への負担は慎重に。
温めることも、とっても重要なので
足先が温まるようなことをして、冷え対策も✨
足湯がいいですが、手軽にできるのは
・タオルを濡らしてレンジでチンして足裏に巻く😌
↑オススメ↑
涼しく（寒く）なってきたので
いろいろ気をつけなければならないことが多いですが、
健康第一で頑張りましょう❗️
みなさんが毎日元気で過ごせますように…☺️
トランペットライフ、応援しています📣
http://www.konmari-trumpet.com/